过度通气宜吃及禁忌

宜吃：高纤维、低脂肪、富含蛋白质的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。

禁忌：高脂肪、高糖、刺激性强的食物，如油腻食品、甜品、辣椒、咖啡等。

详细分析：

过度通气指的是呼吸过快或呼吸深度过大，导致CO2排出速度过快，血液中二氧化碳含量降低，引起的一系列生理变化。在饮食上，应该选择能够提供充足营养的食物，但同时避免一些会刺激呼吸中枢或导致代谢过快的食物。

宜吃的食物应该富含蛋白质、低脂肪、高纤维，比如豆类、肉类、鱼类、蔬菜、水果、全谷类等。这些食物能够提供充足的营养，同时也不会促进新陈代谢或刺激呼吸。过度通气会导致酸碱平衡失调，因此应该增加碱性食物的摄入量，如柠檬、苹果醋、去骨柿子椒等。

禁忌的食物应该避免高脂肪、高糖、刺激性强的食物，如油炸食品、巧克力、甜品、辣椒、咖啡、绿茶等。这些食物容易让身体代谢加速，导致血液中二氧化碳排出速度更快，加重呼吸过度的症状。饮酒也会导致代谢加速，应该尽量避免饮酒。