预防神经衰弱的方法有哪些呢

如果一个人不知道怎么样去缓解压力，并且还总是疑神疑鬼，那么这个人就很有可能被神经衰弱这个疾病所困扰，同时每一年患上神经衰弱的人都比较多，因此人们应该去重视神经衰弱，那么预防神经衰弱的方法有哪些呢?

一、正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

二、培养豁达开朗的性格:自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

三、提倡顾全大局:遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

四、善于自我调节，有张有弛:对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

五、求助于医务人员:如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

每一个人都要去正确认识自己，并且要让自己拥有良好的性格，那样自己患上神经衰弱的可能性才会比较低，同时社会上的各位是今时今日患者一定要冷静面对疾病，并且要去护理好自己的神经，那样才可以让自己早日康复。