脚趾头扭伤肿了怎么办

平时我们在扭伤脚的时候，大多数会把脚踝或者脚的背面给扭伤，很少有人会扭伤脚趾，但是因为在走路的时候穿的高跟鞋，一不小心就容易把脚趾造成扭伤，会导致皮下软组织损伤，严重的会伤到骨头，甚至会出现淤血红肿的现象，所以患者需要注意当脚趾头扭伤以后，先找一些合适的方法治疗就很关键。

脚趾头扭伤，出现肿胀，疼痛，可能是软组织损伤，皮下淤血，可以在48小时内用冷敷，减少渗出，48小时后，局部用热敷，促进吸收可以口服跌打损伤药物，三七片或者云南白药，局部用红花油外涂，或者云南白药气雾剂，注意休息，减少活动，疼痛严重，可以口服布洛芬脚趾头扭伤，出现肿胀

外用扭伤药酒

肉桂2.4g川乌36g日红花2.4g草乌36g苏梗60g防风36g麻黄60g木香36g白附子60g乳香36g伸筋草60g没药36g舒筋草60g台乌36g海风藤60g木通36g威灵仙60g当归50g蔓荆子60g五加皮40g荆芥36g白酒7000毫升土牛膝60g川芎50g

活血散瘀，行气止痛，用于跌打损伤。

外用。

上药混匀，用白酒分二次浸泡，第一次以淹过药面少许为度，七日过后过滤，所余白酒全部加入药渣内浸泡三日以上过滤，合并两次滤液，混匀即成。

预防

从医学的角度考虑，主动预防运动损伤与损伤后及时、正确的处理是非常重要的。那么，如何有效预防呢?主要有以下几个方面:

一、训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量。

二、准备活动要充分。在实际工作中，我们发现不少运动损伤是由于准备活动不足造成的。因此，在训练前做好准备活动十分必要。

三、注意间隔放松。在训练中，每组练习之后为了更快地消除肌肉疲劳，防止由于局部负担过重而出现的运动伤，组与组之间的间隔放松非常重要。

四、防止局部负担过重。训练中运动量过分集中，会造成机体局部负担过重而引起运动伤。

五、加强易伤部位肌肉力量练习。据统计，在运动实践中，肌肉、韧带等软组织的运动伤最为多见。因此，加强易伤部位的肌肉练习，对于防止损伤的发生具有十分重要的意义。