颞部疼痛宜吃及禁忌

宜吃：温热食物、富含维生素B的食物、含有镁和钾的食物、深海鱼类、坚果、水果、蔬菜、黑豆等。

禁忌：辛辣刺激性食物、糖分过高食物、咖啡、浓茶、酒精等。

详细分析：

颞部疼痛可能是由多种原因引起，如头痛、偏头痛、颞动脉炎等，饮食也有一定的影响因素。下面是颞部疼痛宜吃及禁忌的详细分析：

宜吃：

1.温热食物：宜多食用温热的食物，不宜过度凉性或过度寒性食物。温热的食物有助于缓解颞部疼痛。

2.富含维生素B的食物：维生素B能够促进神经组织的正常运转，有助于缓解颞部疼痛。富含维生素B的食物包括瘦肉、禽肉、鸡蛋、牛奶、酵母、全麦面包、糙米等。

3.含有镁和钾的食物：镁和钾能够帮助放松紧张的Muscle，减轻颞部的疼痛。如深绿色的蔬菜如菠菜、奶油杏仁、香蕉、鱼类等都含有镁和钾。

4.深海鱼类：深海鱼类中含有丰富的Omega-3脂肪酸，研究表明Omega-3脂肪酸可以减轻偏头痛的发作频率及严重性。常见深海鱼类有鲑鱼、鲭鱼、三文鱼等。

5.坚果：坚果中含有丰富的Omega-3脂肪酸和维生素B，有助于甄别颞部疼痛。如核桃、杏仁、花生、腰果、榛子等坚果都有益于缓解颞部疼痛。

禁忌：

1.辛辣刺激性食物：如辣椒、姜、蒜、花椒等辛辣食物会刺激神经，增强镇痛递质的分泌，加重颞部疼痛。

2.糖分过高的食物：研究表明，过多的糖分会刺激颞动脉，加重颞部疼痛。如饮料、糖果、巧克力、糕点等。

3.咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮料会增加脑神经的兴奋度，容易加重颞部疼痛。在饮食中要控制这样的饮料的摄入量。