端坐呼吸概述

端坐呼吸是一种常见的冥想方式，相信很多人已经尝试过。端坐呼吸可以让人放松身心，缓解压力和焦虑，提高专注力和注意力。在端坐呼吸中，人们会找一个安静舒适的地方坐下，让身体放松，然后把注意力集中在呼吸上，静静地感受自己的呼吸。通过深入的呼吸和专注，人们可以调整自己的情绪和思维，达到冥想的效果。端坐呼吸在佛教、印度教、意东等文化中被广泛运用，并被现代心理学研究证明是有效的放松和治疗方法。