晚上睡觉说梦话怎么办

我们在晚上睡觉的时候，有的时候会有做梦的症状，而有的时候甚至会有说梦话的症状，很多人在晚上睡眠的时候会说梦话，很多人很想治疗一下这个病，但是不知道该怎么治疗才好。下面给大家来介绍一下晚上睡觉说梦话怎么办才好。

首先说梦话不是一种病，我们可以在睡觉吃些降火的食物，可以吃少量水果，饮食注意规律，不要乱吃，多餐，晚饭最好不要吃刺激性的食物，个人觉得睡觉前善于幻想也是不错的，想象自己离开身体，然后慢慢入睡。

还有可能是神经衰弱的表现,建议调节下生活节奏,缓解一下压力,加强锻炼也是必要的，相信自己慢慢会好的，其实这也不是什么病，慢慢的就恢复了

我们得明白晚上说梦话比较多一般是由于心火过旺,肝火过热及精神紧张所致.或许是白天我们压力过大导致，所以如果出现这种情况，建议放松心情，白天的事白天解决不要带到晚上

白天心情好了，晚上自然不会说梦话了，希望大家按照这些方法试试。相信自己，放松心情，好好调节生活所带来的压力，就一定会好的。

导致晚上说梦话的原因是比较多的，比如说有的时候可能是因为上火引起的，所以这个时候应该及时地吃一些去火药，然后少吃一些油腻和刺激的食物，多吃清淡的食物。还有可能就是神经衰弱引起的，这种情况应该及时调节自己的心情。