经行口糜宜吃及禁忌

1.宜吃：蔬菜、水果、鱼、瘦肉、豆腐、燕麦、南瓜、芝麻、黑豆、红枣等食物。这些食物富含蛋白质、维生素、纤维素等营养素，有助于调理身体、增强身体免疫力。

2.禁忌：辛辣刺激、油腻重口味、甜食等食物。这些食物会刺激子宫、加重经期痛苦，同时也会影响身体的健康。

详细分析：

经行口糜，是指在经期期间胃肠功能较弱，导致消化不良、排便不畅的情况。因此，在经行期间要注意饮食，既要满足身体需要，又要在饮食中避免刺激身体的食物。以下是经行口糜宜吃及禁忌的食物：

宜吃的食物：

1.蔬菜和水果：这些食物富含维生素、纤维素、水分等营养素，能促进胃肠蠕动，加速废物排出，缓解经期便秘症状。尤其是绿叶蔬菜、芹菜、菠菜、芦笋等蔬菜，既能补充维生素和矿物质，又有利于促进血液循环，减轻经痛。

2.鱼、瘦肉、豆腐、蛋等富含蛋白质的食物：这些食物有助于提高身体抵抗力，保持健康。

3.燕麦、南瓜、芝麻、黑豆、红枣等食物：这些食物富含铁、钙、维生素C和B群维生素等营养素，对女性身体健康很有帮助。

禁忌的食物：

1.辛辣刺激、油腻重口味的食物：这类食物易刺激子宫，造成子宫收缩和痉挛，加重经期疼痛。如辣椒、姜、蒜、花椒等辛辣食物，炸鸡、烧烤等油炸及重口味食物，都要避免食用。

2.部分甜食：虽然经期时喜欢吃甜食，但是过度的糖分会降低身体免疫力，影响营养摄入平衡。因此，要减少甜品、糖果以及高糖饮料的摄入。

经期饮食健康，不仅可以缓解经痛、经前症状，还有利于身体健康。除了上述宜吃和禁忌食物，还应适量摄入水、茶和海带等富含碘质的食品，帮助身体排出多余的水分和盐分，达到平衡健康的状态。