舌剥概述

舌剥是一种西方瑜伽姿势，也称为旋转力姿势。它的动作流程是将身体平躺，将双臂与身体成90度，并将双腿伸直。随后，将双腿抬高至45度，并缓慢向右旋转，同时将头部向左转，使得舌头指向左侧。保持此姿势数秒钟后，恢复原位。重复以上流程，但这次将双腿向左旋转，同时将头部向右转，舌头指向右侧。这个姿势对于身体的帮助包括但不限于增强核心肌肉、释放脊柱和减轻压力。舌剥姿势可以很好地训练身体协调能力和平衡能力，并促进身体能量的流动。尽管这个姿势可能对一些人来说有点困难，但通过定期练习，它可以帮助你提高身体柔韧性和平衡性。