劳损腰酸概述

劳损腰酸指的是因为过度使用或长时间保持同一姿势而导致腰椎、骶骨或髋关节周围肌肉受到疲劳和紧张的状态，出现腰酸、背痛、僵硬等症状。通常发生在长时间坐着、站着或弯腰等姿势的人群中，比如办公室职员、司机、搬运工等。长期伴随着情绪不良、缺乏运动等生活习惯也是劳损腰酸的常见原因。预防和缓解方法包括调整工作环境、保持正确姿势、适量运动、均衡饮食、改善睡眠等。对于已经出现症状的人可以通过热敷、按摩、理疗、药物治疗等方式缓解疼痛和不适。