怀孕一个月嗜睡怎么办

女性在刚刚怀孕时容易受到荷尔蒙等激素的刺激，可能会引发一系列的早孕反应，嗜睡便是其中很正常的一种。可是每天都在床上睡觉也不是一件好事，时间就不活动对胎儿的发育就会产生不利影响，那有什么措施可以缓解瞌睡的症状呢?来看看为孕妈妈们精心准备的内容吧。

怀孕女性们尽量的让自己的作息回归正常，每天都在同一时间睡觉和起床，嗜睡的现象就会自然而然的消失的。或者怀孕女性们在白天的时候，可以多找一些比较有意思的事情来做，这样可以帮助你们转移注意力。

要是血糖低的话，也是会容易导致怀孕女性们出现昏昏欲睡的情况的。因此，这类的准妈妈们在平时的饮食上，要少食多餐，并在两餐之间补充一些饼干、酸奶等小零食，这样不仅可以将血糖维持一定的浓度，而且也能给身体补充能量。

嗜睡的准妈们，不要老是宅在家里，要经常多活动活动，比如可以和家人一起散散不或者是做一些体育锻炼。给自己定一个安排表，比如每天吃饭后，做一些安静的事情，比如散散步，读书或者而是洗个澡放松一下，再睡觉。

怀孕女性本身因为怀孕的缘故就昏昏欲睡，要是卧室里面的过于柔和的话，那么就会更容易使得准妈妈们昏昏入睡了。所以，不妨可以可以花点时间把卧室尽量布置的心旷神怡，那么这样对缓解嗜睡也是有效果的。

看完的建议孕妈妈们是不是有一种恍然大悟的感觉呢?所以困意来临的时候，可以尝试采用这些方法驱赶瞌睡哦，相信那样的话会觉得精力充沛的。当然要记住可不能一直都贪恋着舒服的大床，要不然宝宝怎么会健康成长呢。