生理性肥胖宜吃及禁忌

宜吃：高纤维、低脂肪、低热量的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等。

禁忌：高脂肪、高热量、高糖分的食物，如油炸食品、肥肉、甜食、糖果、碳酸饮料等。

分析：

生理性肥胖是由生理因素引起的肥胖，与饮食习惯、运动水平等因素关系不大。因此，宜吃的食物类别主要是轻盈、健康的食品，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等。这些食物含有丰富的纤维和微量元素，有利于减缓身体摄入的能量，同时也能提供身体所需的营养物质，对于身体健康非常有益。

在生理性肥胖的禁忌食品中，一般会包括高脂肪、高热量、高糖分的食品，如油炸食品、肥肉、甜食、糖果、碳酸饮料等。这些食物容易导致身体摄入过多的能量和含量较高的不健康成分，增加身体的负担，对于减肥并不利。因此，在生理性肥胖的饮食中应尽量避免这些禁忌食品，以保障身体健康。