上半身消瘦宜吃及禁忌

宜吃：高蛋白食物、坚果、豆制品、鱼类、绿叶蔬菜、水果、全麦面包、鸡蛋。

禁忌：高糖、高脂、高盐、高胆固醇的食物，如肥肉、油炸食品、蛋糕、巧克力、饮料、方便面等。

分析：上半身消瘦可能是因为身体缺乏营养造成的。因此，宜吃的食物应该是富含营养的食物，如高蛋白食物、坚果、豆制品、鱼类、绿叶蔬菜、水果、全麦面包、鸡蛋等。这些食物可以提供丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，有助于恢复身体健康。

而禁忌的食物则是因为这些食物大多数含有高糖、高脂、高盐、高胆固醇等不良营养素，会对身体健康造成负面影响，因此应该尽量避免食用。