高龄产妇更易患糖尿病 合理运动饮食可调理

妊娠糖尿病是糖尿病的一种特殊类型，指怀孕前未患糖尿病，而在怀孕时才出现高血糖的现象。最新调查发现，我国妊娠糖尿病的发病率由原来不到3％上升到现在的10％，而且还呈现出逐年上升的趋势，成为又一种妊娠期多发病。

高龄怀孕是妊娠期“带糖”的重要因素

根据以往的调查显示，年龄超过35岁的高龄孕妇，患妊娠糖尿病的风险更高。随着“全面二孩”政策的实施，生育二胎的高龄甚至超高龄孕产妇会越来越多，未来我国妊娠糖尿病的发生率会继续攀升。

在怀孕24周之后，准妈妈一般需要“喝糖水”、测血糖，接受妊娠糖尿病的筛查，而总是有些孕妇特别是户籍不在居住地的女性，往往将这一环节自行省略。专家提醒，女性妊娠期是极其容易发生糖尿病的时期，发病后自己基本上没有任何不适感觉，但后果却很可怕。妊娠期血糖增高不仅危害孕妇本身，还会对宫内发育的胎儿健康有影响，如早孕期高血糖可引起胎儿在宫内发育异常。另外，如果妊娠期糖尿病后期血糖没有得到很好控制，就容易导致胎儿在宫内过度生长发育，形成巨大儿。这样的胎儿不是提前成熟，而是肺发育成熟延迟，容易发生新生儿呼吸窘迫综合征。

同样，因为母亲高血糖环境使得胰岛细胞过度兴奋，产生很多胰岛素，婴儿在离开母体的高血糖环境后，胰岛细胞还在兴奋，因此一出生就容易发生新生儿低血糖。所以说，母亲血糖控制得越不好，胎儿的并发症会越多。

除了高龄妊娠是导致妊娠糖尿病的高风险外，还有哪些孕妇易与糖“攀亲”呢？专家介绍，存在以下情况的孕妇特别需要高度重视妊娠糖尿病的筛查：

1、有糖尿病家族史。糖尿病是一种遗传性疾病，如果直系亲属中有糖尿病患者，那么孕妇也容易患妊娠糖尿病。

2、孕前超重或肥胖。当前国际上通常用体重指数来判断是否超重。BMI=体重/身高，结果≥24即为超重。

3、曾经有不明原因的死胎、死产、流产史、巨大儿分娩史、胎儿畸形。

4、有多囊卵巢综合征和新生儿呼吸窘迫综合征分娩史等。

准妈妈发生妊娠糖尿病的症状与怀孕后的生理反应颇为相似，容易被忽视。所以，如果孕期出现多饮、多食、多尿的“三多”症状，或外阴、阴道假丝酵母菌感染反复发作，就要提高警惕了。”

妊娠糖尿病注意调理是可控制的

一般来讲，妊娠糖尿病患者通过严格的饮食计划和运动，大部分可以使血糖得到满意控制。下面我们就来说说如何控制血糖：

孕妇可以每天多吃两餐。孕期饮食控制要既能满足孕妇和胎儿的营养需要，又要使血糖保持在正常范围。首先要少量多餐，将每日3餐改为5~6餐。为避免夜间低血糖发生，睡前可少量进食，如蛋白质含量高的鸡蛋羹。

从孕中期开始，糖妈妈每天需多摄取200千卡热量。餐后的加餐通常占正餐的1/3~1/5，粗粮豆类和全谷物应占到主食的一半左右。牛奶和酸奶有助补钙，可在加餐时食用。饮食应清淡低盐，全天烹调油2~3汤匙，不能用淀粉和糖调味，尽量不要在外就餐和进食加工食品。

孕晚期，糖妈妈要增加蛋白质、铁和钙的摄取量。适量选用脱脂牛奶、鱼、禽、瘦肉等，绿叶蔬菜和海带也是钙含量丰富的食物。