中暑后的饮食注意事项

夏季的高温炎热总是让人难受无比，不管是在外作业，旅游、运动等，还是在家睡觉，吃饭等，都会使人感到非常难受，坐立难安。而正是这种高温炎热的天气，中暑的情况便显得习以为常了，当然，相信很多人都会有中暑的经历。所以我们最好要防治它，避免因为中暑给我们带来任何的生命危险。而中暑也应该要注意饮食方面的因素的，那么中暑后不该吃什么呢?下面为大家解析一下。

中暑后的饮食四大忌，夏季，天气炎热，特别是进入盛夏后，空气湿度明显增大，空气流通性差，天气更加显得闷热异常。常在室外劳作的人们，很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有四忌需要引起人们的重视。

第一，忌大量饮水。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

第二，忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

第三，忌吃大量油腻食物。中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

中暑后的患者要多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。多饮茶。多吃粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

通过以上的介绍，想必大家都应该对中暑这种在夏天经常见到的状况有了更多的了解了，希望对大家有所帮助。日常生活或工作中大家还是要积极采取措施防暑，因为身体是工作的本钱。最后祝大家身体健康，家庭幸福。