得了低血压要怎么调理保养

低血压是一种常见的血压异常状况，其特征为血液在体内的流动速度较慢，血压值低于正常范围。调理和保养低血压患者是非常重要的，可以通过以下方法进行：

1. 增加体内盐分的摄入量：低血压患者可以适当增加食盐的摄入。盐分可以帮助维持体内的水分平衡，增加血液中的钠离子浓度，从而提高血压水平。

2. 保持饮水量充足：适当的饮水可以增加体内的血容量，促进血液的流动，维持正常的血压水平。

3. 避免饮食过饱或过饥：过饱或过饥都会对消化系统产生不良影响，导致血液大量集中在消化器官中，从而引起低血压。因此，低血压患者应该保持规律的饮食，避免过度饮食或饮食不足。

4. 合理运动：适度的体育锻炼可以提高心肺功能，促进血液循环，从而有效地提高血压水平。但是，低血压患者应避免过度剧烈的运动，以免引起血压进一步下降。

5. 注意保持温暖：低血压患者应避免过度受寒，保持身体的温暖。寒冷的环境会导致血管收缩，血液循环减慢，从而影响血压的稳定。

6. 避免长时间站立或坐起：长时间保持站立或坐起的姿势会导致血液在下半身部分积聚，使血压降低。建议低血压患者适当休息，避免长时间保持一个姿势不动。

低血压患者的调理和保养应注重饮食均衡，适量运动，保持温暖，避免长时间的站立或坐起等不良姿势。患者还应保持良好的生活习惯和心理状态，有助于提高血液循环和血压水平的稳定。如有需要，建议低血压患者咨询医生并根据个人情况采取适当的治疗和药物调理。