得了肾性高血压要怎么调理保养

肾性高血压可通过以下几种方式进行调理和保养：

1.控制血压：控制血压是治疗肾性高血压的关键，可以通过药物治疗和生活方式改变来达到控制血压的目的。药物治疗包括利尿剂、抗高血压药等，而生活方式改变包括限制钠盐摄入、增加锻炼、戒烟限酒等。

2.饮食调理：控制饮食对于调理和保养肾性高血压非常重要。建议选择低盐、低脂、低胆固醇和富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉等。应避免过度摄入咖啡因和酒精等刺激性食物和饮品。

3.保持体重正常：肥胖是肾性高血压的一个危险因素，因此应保持适当的体重。通过合理的饮食控制和适度的运动来减轻体重和控制血压。

4.规律运动：适度的有氧运动，如快步走、游泳、慢跑等有助于降低血压和增强心血管系统功能。建议每周进行至少150分钟的中度强度有氧运动。

5.减少心理压力：长期的心理紧张和压力会影响血压的稳定。因此，要寻找有效的减压方式，如音乐、阅读、瑜伽和冥想等。

6.定期检查：定期接受医生的检查和评估，及时了解病情并调整治疗方案。如果有并发症，如肾功能损害或心血管疾病，需要得到相应的治疗和管理。

肾性高血压的调理和保养需要综合治疗，药物治疗与生活方式改变相结合，同时保持良好的饮食习惯、适度的运动和心理调节，定期接受医生的监测和评估，以维持稳定的血压和身体健康。