得了躯体性腹痛要怎么调理保养

得了躯体性腹痛应该多休息，同时注意饮食健康，保持良好的生活习惯，并进行适当的身体锻炼。这样可以帮助缓解疼痛，并促进身体康复。

躯体性腹痛是一种常见的疾病，多数情况下是由肠胃道功能紊乱引起的。平时应注意饮食健康，避免吃太多辛辣、油腻、难以消化的食物，同时也要避免暴饮暴食和过度饥饿。适当增加纤维素和水分的摄入可以促进肠道蠕动，缓解腹胀和便秘，改善消化道功能。最好避免饮酒和吸烟，因为它们会增加腹痛的风险。

除了注意饮食，适度的身体运动也对缓解躯体性腹痛很有帮助。适当的锻炼可以促进血液循环，增强肠道蠕动，改善消化功能，并且能够缓解因压力和紧张引起的躯体疼痛。建议选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽或游泳等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。

注意改善生活习惯也是调理和保养躯体性腹痛的重要方面。定期作息，保持充足的睡眠，可以帮助身体恢复和修复。同时，学会放松和缓解压力也很重要，可以通过冥想、深呼吸、音乐疗法或找到自己喜欢的放松方式来缓解身体和心理的紧张状态。

需要注意的是，躯体性腹痛的症状如果持续存在或加重，应尽早就医，以排除其他可能的疾病。以上的调理和保养方法只是一般性建议，具体的调理方法还需要根据个人的具体情况和医生的指导进行。