肾阳虚怎么办

很多人对中医肾脏存在很大的误解，西医讲的肾，就是人体腰部长的那实实在在的器官肾脏。人体代谢过程中产生的各种废物都要经过肾脏以尿的形式排泄出去。中医讲的肾为先天之本，藏精主生殖，主水等等。对肾脏的认识并不只是局限于肾脏本身，而是涵盖了现代医学中的泌尿、生殖、内分泌、血液系统等方面。它比西医肾脏的范围、含义则要广得多。肾有阴虚有阳虚有气虚，下面主要跟大家说一下肾阳虚。

中医认为，肾主水，肾阳对水液有气化蒸腾作用，若肾阳不足，蒸腾气化无力，则出现小便清长等表现，故肾阳虚证存在着肾脏的病理改变。肾阳虚，即肾脏阳气虚衰，是肾脏阳气衰竭表现的症候。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。

临床表现为腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白；或黎黑，舌淡胖苔白，脉沉弱；或阳痿，早泄。妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻;或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。

补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

平时可以多注意下面几点：

1每天早上打太极拳，太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的男人锻炼。腰为肾之府，经常活动腰部，能使气血通畅，从而起到补肾的作用。

2经常刺激脚心，脚心的涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，刺激脚心还可以清心宁神，可促进睡眠，强身健体，防止早衰，对治疗肾虚十分有效。

3喝核桃粥：核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。将核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。每天喝两碗以上，这可以起补肾的作用。

肾为先天之本，封藏藏先天之精。它禀赋自父母，不能靠后天努力获得。如果人是一根蜡烛，那么精气耗完的时候就是油尽灯枯的时候。所以，我们应该懂得节制，注意保养，不要等到真的肾虚了再去补。