得了脊髓压迫症要怎么调理保养

脊髓压迫症的调理保养方法包括以下几个方面：改善姿势、锻炼核心肌群、进行物理治疗、保持合理体重、避免过度劳累、积极治疗其他潜在疾病。

改善姿势对于脊髓压迫症的调理非常重要。保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一个姿势，可以减少脊髓受压的机会。

锻炼核心肌群是一种有效的保养方法。加强躯干肌肉的力量可以帮助支撑脊柱，减少压迫脊髓的风险。常见的锻炼包括平板支撑、桥式运动、鸟狗式等。

物理治疗也是调理脊髓压迫症的重要手段之一。物理治疗师可以通过按摩、牵引、热敷等手法来缓解疼痛和改善脊柱的结构。

保持合理的体重可以减轻脊柱的负担，减少脊髓受压的风险。过重会增加脊柱及相关结构的负荷，而过轻则容易引发骨质疏松等问题，两者都会加剧脊髓压迫症的症状。

避免过度劳累是保养脊髓压迫症的另一个重要方面。过度劳累会增加脊柱受伤的风险，加重脊髓压迫的症状。因此，合理安排工作和休息时间，避免长时间保持不适合的姿势和过重的劳动。

积极治疗其他潜在疾病也是保养脊髓压迫症的必要步骤。有些疾病，如颈椎病、腰椎间盘突出等，容易导致脊髓压迫症的发生。及时治疗这些潜在疾病，可以减少脊髓受压的机会。

脊髓压迫症的调理保养需要多方面的措施，包括改善姿势、锻炼核心肌群、进行物理治疗、保持合理体重、避免过度劳累、积极治疗其他潜在疾病。这些措施旨在减少脊髓受压的机会，缓解症状，提高生活质量。