得了手颤要怎么调理保养

您应该寻求医生的帮助和建议。手颤也称震颤是指手部无意识的颤动，可能是一种症状，也可能是某种疾病的表现。因此，正确的诊断是至关重要的，只有通过了解根本原因，才能制定有效的治疗计划和适当的保养方法。

一旦您确诊为手颤，医生可能会给您一些药物，如β-受体阻滞剂或抗癫痫药物，来控制手颤的症状。以下保养方法也可以辅助治疗和减轻症状：

1. 改变生活习惯：避免咖啡因、尼古丁和酒精等刺激物质，因为它们可能会加重手颤症状。保持充足的睡眠、定期锻炼、减轻压力也有助于改善症状。

2. 物理治疗：寻求专业物理治疗师的帮助。物理治疗可以通过特定的锻炼和技术来改善手部运动控制，减轻症状。

3. 使用辅助器具：对于手颤严重的患者，使用辅助器具可能会有所帮助。例如，使用带有重力稳定器的杯子，使用特殊的笔或刀具，使用电动工具代替手动工具等。

4. 营养调理：一些研究表明，摄入足够的维生素B12和维生素D等营养物质可能有助于缓解手颤症状。咨询营养师，以制定适合个人需求的营养补充计划。

5. 心理支持：手颤可能对患者的心理健康产生负面影响，因此与亲友交流，加入支持团体或寻求心理咨询等都可以帮助患者缓解情绪压力。

需要注意的是，以上方法仅为辅助治疗手颤症状，具体的治疗方案应根据医生的建议进行调整。同时，及早发现手颤症状并及时就医，有助于更好地管理和控制手颤，提高生活质量。