复视宜吃及禁忌

复视宜吃：富含维生素A、C、E的蔬菜、水果、坚果；富含ω-3脂肪酸的鱼类、亚麻籽油等。

复视禁忌：大量摄入烟草及酒精；高脂、高糖、高盐的食物。

详细分析：

宜吃：

1.富含维生素A、C、E的蔬菜、水果、坚果。

维生素A是黄斑保健维生素之一，有助于促进视网膜上的视紫红质的合成。而维生素C和E则具有抗氧化作用，能够减轻眼睛的疲劳感和保护眼睛的结构。

适宜食品：胡萝卜、菠菜、红椒、蓝莓、橙子、杏仁等。

2.富含ω-3脂肪酸的鱼类、亚麻籽油等。

ω-3脂肪酸对黄斑和视网膜都有良好的保护作用，能够缓解炎症和促进视觉细胞的健康。

适宜食品：三文鱼、鳕鱼、金枪鱼、松子鱼、亚麻籽油等。

禁忌：

1.大量摄入烟草及酒精。

吸烟和饮酒会使眼睛受到伤害，增加患眼疾的风险。

2.高脂、高糖、高盐的食物。

高脂肪食物可能导致黄斑变性，高糖食物容易引发糖尿病视网膜病变，高盐食物则可能导致高血压和眼部水肿等问题。

需减少摄入的食物：油炸食品、肉类、糖果、饮料、腌制品等。