咽喉炎宜吃及禁忌

宜吃：易消化、温润、富含维生素的食品，例如白粥、蒸蛋、水果、蔬菜等。

禁忌：辛辣、刺激性的食物，例如辣椒、生姜、酒类、烟草等。

详细分析：

咽喉炎是指喉咙和喉头的黏膜发炎，症状主要有喉部肿痛、声音嘶哑、吞咽困难等。在饮食方面，宜选择易消化、温润、富含维生素的食物，包括：

1.白粥：白粥是咽喉炎患者的常见饮食方式，因为它不仅易消化，还可以起到润喉的作用。不过不要加入过多的盐和调料。

2.蒸蛋：蒸蛋是一种易消化的高蛋白食品，对于喉咙肿痛的人来说，是一种不错的饮食选择。

3.水果和蔬菜：维生素C和叶酸是喉咙健康所需要的营养素之一，可以通过食用水果和蔬菜来摄取。例如，橙子、苹果、柠檬、西瓜、草莓、香蕉等都富含维生素C，而菠菜、生菜、莴笋等则是叶酸的良好来源。

另外，辛辣、刺激性的食物需要避免食用，因为它们会刺激喉咙黏膜，加剧喉咙疼痛和炎症。如辣椒、生姜、酒类、烟草、炸鸡、咖啡等等。不要喝太热或太冷的饮料，以免对喉咙造成不良刺激。