恶病性痤疮宜吃及禁忌

宜吃：低GI食物、蔬菜、水果、全麦面包、燕麦、鸡肉、鱼肉、坚果、酸奶、高纤维食物。

禁忌：高GI食物、含糖饮料、油炸食物、甜食、含乳制品、辛辣食物、咖啡、酒精、泡面、薯片等高热量、高油脂、高盐分的食物。

详细解析：

恶病性痤疮是痤疮中的一种较严重的表现形式，患者皮肤上出现的痤疮比较多，且容易形成疤痕和暗疮。因此，对于病人来说，平时的饮食内容至关重要。

1.宜吃

（1）低GI食物：

低GI的食物含有较少的葡萄糖，其中不包括任何的糖类。这类食物能够被身体很好地消化。它包括豆类、全麦面包、大麦片、燕麦、南瓜和甜椒等食物。这些纤维素非常高，不但能有助于维持血糖水平，还能使人们的饥饿感得到缓解。

（2）蔬菜：

蔬菜大多数具有很高的抗氧化能力，能够起到清洁身体毒素、排出多余水分的作用，帮助缓解痤疮症状。尤其是像油菜、菠菜、芹菜、胡萝卜等蔬菜，富含维生素A、维生素C等成分有很好的消炎作用。

（3）水果：

水果中富含维生素C和黄酮类，可以缓解炎症和减轻皮肤过敏、加速修复受损部位。苹果、西红柿、橙子、石榴、柿子等水果都是非常好的选择。

（4）全麦面包和燕麦：

这类食物干酪和牛油的脂肪或胆固醇含量很低，不会加重肌肤负担，还能够帮助身体排便，缓解消化不良问题。

（5）鸡肉、鱼肉：

鸡肉和鱼肉富含蛋白质，能够为身体提供所需的营养物。其中鱼肉中的沙丁鱼、秋刀鱼等都富含Omega-3脂肪酸，可以改善皮肤的弹性，减轻皮肤过敏和炎症的情况。

（6）坚果：

坚果中富含健康脂肪和密集、易于消化的蛋白质，这些是帮助肌肤维持弹性和健康的必需物质。

（7）酸奶：

相比于其他的乳制品，酸奶中含有的乳酸菌能够帮助平衡身体内的细菌，增强免疫力，有助于防止或减轻皮肤炎症、过敏等问题。

（8）高纤维的食物：

像玉米、大豆、鱼肝油、麻糬等都富含非常丰富的膳食纤维。这些食物能够促进体内的物质代谢，有助于缓解皮肤炎症等情况。

2.禁忌

（1）高GI食物：

高GI的食物很容易导致血糖水平的快速升高，增加身体内有害细菌的繁殖机会。像面包、米饭、土豆、粘糊的豌豆等高GI食物都应该尽量避免。

（2）含糖饮料和甜食：

糖分和高脂肪含量的食品易于让身体形成沉淀，给皮肤上的痤疮带来更多的负担。应当尽可能选择低糖的饮品，例如果汁、白开水、绿茶等。

（3）油炸食品：

油炸食品含有较高的油脂和热量，不仅让人感觉口干舌燥，还会对身体内的毒素积累、皮肤过敏等问题产生负面影响。

（4）含乳制品：

乳制品中的脂肪和糖分含量都很高，容易让身体产生各种痤疮等问题。因此，在饮食中选择低脂、低糖的乳制品，如豆浆、椰奶等。

（5）辛辣食物：

辛辣食物容易让人口干舌燥，给身体带来很多不舒适的反应，容易加重痤疮和其他皮肤过敏等不良症状。

（6）咖啡、酒精、泡面、薯片等高热量、高油脂、高盐分的食物：

高热量、高油脂、高盐分的食品，会造成身体内水分和毒素的运动不畅，加重痤疮和皮肤问题的发生率。因此，尽量选择营养均衡、低脂、低盐的食品，以保证身体的健康。