得了肾气虚胫痠要怎么调理保养

得了肾气虚胫痠，可以通过中医调理和日常保养来改善症状。肾气虚胫痠是中医所指的一种症状，表现为腿部无力、乏力、易疲劳、肌肉酸软等。调理肾气虚胫痠的方法包括中医药调理和日常保养。

中医药调理方面，可以选用一些中药来调理肾气，如人参、黄精、枸杞子等具有补肾作用的药材。可以选择适合自己的中药配方，或者就诊于中医师，根据个人体质和症状，定制针对性的中药方剂。中医还强调养生，要保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅，避免过度紧张和压力，还可以进行一些养生活动，如气功、太极拳等，来促进气血流通，有利于调理肾气虚胫痠。

日常保养方面，饮食要注意补肾养气。可以多食用一些补肾食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、海参等，这些食物具有补益肾气的作用。另外，要保持适量的运动，适度的运动可以促进身体的血液循环，有助于调理肾气虚胫痠。还可以进行一些具有锻炼肾脏功能的运动，如步行、慢跑、登山等。要避免长时间站立或坐着不动，及时休息和保持良好的姿势也是很重要的。

调理肾气虚胫痠需要综合采取中医药调理和日常保养的方法。中医药调理可以通过药材的补益作用来改善肾气虚弱的状况，而日常保养方面包括饮食调理、适量运动和良好的生活习惯，能够帮助调理肾气，缓解肾气虚胫痠的症状。