坐骨神经痛宜吃及禁忌

宜吃：富含维生素B12的食物、富含钙的食物、胡萝卜素、维生素C、锰、镁等的蔬菜和水果。

禁忌：刺激肌肉的食物、含有咖啡因的饮品、高脂肪食物等。

详细分析：

坐骨神经痛是指由于坐骨神经受到压迫或损伤而引起的疼痛、麻木、刺痛等症状。良好的饮食习惯可以缓解疼痛，加速康复。

宜吃：

1.富含维生素B12的食物：如牛肝、牛肉、猪肝、猪肉、鱼类等，可以帮助神经再生。

2.富含钙的食物：如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等，可以增强骨骼的密度，减轻压迫坐骨神经的压力。

3.胡萝卜素、维生素C、锰、镁等的蔬菜和水果：如胡萝卜、菠菜、西红柿、芒果、杏等，可以增强神经系统的功能，促进神经的再生。

禁忌：

1.刺激肌肉的食物：如辛辣的食物、芥末、姜、葱、蒜等，可以加重疼痛和痉挛。

2.含有咖啡因的饮品：如咖啡、茶、可乐等，可以刺激神经，增加疼痛。

3.高脂肪食物：如油炸食品、肥肉等，容易引起肥胖，增加压迫坐骨神经的压力，加重疼痛。