耳垂小应该注意吃一些富含维生素E、维生素A、锌、钙等营养物质的食物。这些营养物质可以帮助增强耳垂皮肤的弹性和柔软度,抑制老化过程,减少耳垂的松弛以及皱纹的产生。同时,富含维生素E的食物还具有抗氧化作用,可以减少自由基的伤害,保护耳垂的细胞健康。维生素A则可以促进皮肤细胞的更新,使耳垂保持年轻的状态。锌和钙则是维持皮肤健康的重要矿物质,能够增强耳垂组织的结构和弹性。因此,耳垂小的人应该多食用富含维生素E的食物,如植物油、坚果以及绿叶蔬菜;多摄入富含维生素A的食物,如胡萝卜、番茄等;并适量增加锌和钙的摄入,可以选择牛奶、豆类等食物。均衡的饮食结构有助于保持耳垂的健康和年轻。