得了肾气亏虚房事淡漠要怎么调理保养

要调理和保养肾气亏虚导致的房事淡漠，首先需要采取以下措施：合理饮食、适度运动、规律作息、调节情绪、避免过度性生活和适当补肾。

肾气亏虚是中医理论中的一种疾病表现，主要由于肾气不足导致。而房事淡漠是肾气亏虚的表现之一。因此，重建肾气是调理房事淡漠的关键。

合理饮食是调理肾气亏虚的重要方面。可以选择一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。同时，要适量摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果和坚果。这些食物有助于促进血液循环和增强肾脏功能，从而改善房事淡漠症状。

适度运动有助于提高身体机能和增强肾气。可以选择一些适合自己的有氧运动，如跑步、游泳等，以及一些能够锻炼肾脏的功法，如太极拳和气功。持之以恒地进行适度运动，可以改善肾气亏虚导致的房事淡漠。

规律作息对于补充肾气也是非常重要的。保持良好的作息习惯，按时入睡和起床，有助于调节人体的生物钟和身体内部的能量循环。同时，减少过度疲劳和劳累，保持适度休息也很重要。

调节情绪是保养肾气的一项重要措施。避免过度的压力和焦虑对于肾气的调节起到至关重要的作用。可以通过冥想、瑜伽、读书等方式来放松身心，减少精神压力，从而帮助调节肾气的平衡。

避免过度性生活是调理肾气亏虚导致的房事淡漠的重要方面。过度的性生活会导致肾气的过度耗损，加剧肾气亏虚的症状。因此，要适度控制性生活的频率，给肾脏足够的时间恢复和补充。

如果肾气亏虚导致的房事淡漠症状严重，可以适当考虑中药调理。一些经典的补肾中药方剂，如六味地黄丸、金匮肾气丸等，可以帮助恢复肾气的平衡。

调理和保养肾气亏虚导致的房事淡漠需要从多个方面入手，包括合理饮食、适度运动、规律作息、调节情绪、避免过度性生活和适当补肾。这些措施可以帮助恢复肾气的平衡，改善房事淡漠症状，提升性生活质量。