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睡眠不足
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睡眠不足
如何预防文章
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睡眠不足怎么预防
时间：2023-09-24
睡眠不足的预防方法包括保持规律的作息时间、创造良好的睡眠环境、避免刺激性物质和均衡饮食。这些预防方法的原因是它们有助于调整生物钟、提供舒适的休息...
阅读全文>>
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睡眠不足如何预防
时间：2023-07-15
预防睡眠不足的方法包括：1.睡眠规律化：尽量保持每晚相同的入睡时间和起床时间，让身体建立出一个良好的睡眠习惯。2.改善睡眠环境：保持安静、舒适、...
阅读全文>>
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