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- 时间：2023-09-21
- 要预防入睡障碍性失眠，可采取以下方法：建立规律的睡眠习惯、保持良好的睡眠环境、调节生活方式和饮食习惯、避免不良的睡前行为以及采用放松技巧。建立规... 阅读全文>>
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- 时间：2023-07-17
- 预防入睡障碍性失眠的措施主要有保持规律的作息时间和睡眠环境的优化。保持规律的作息时间是指每天按照固定的时间上床睡觉和起床，不要熬夜或者睡过午觉。... 阅读全文>>
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- 时间：2023-07-15
- 预防入睡障碍性失眠的方法包括：1.保持规律的作息时间：尽量让自己保持固定的起床时间和睡觉时间。即使在周末或假期，也要尽量保持一致。2.创造一个舒... 阅读全文>>
入睡障碍性失眠
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