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- 时间:2023-07-20
- 终身失眠的饮食禁忌有哪些?避免摄入过多的咖啡因。咖啡因是一种兴奋剂,会刺激神经系统,增加警觉性和兴奋感,从而干扰睡眠。避免晚餐过量或过饱。进食过... 阅读全文>>
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- 时间:2023-07-11
- 终身失眠宜吃深色蔬菜、坚果、禽肉、鱼类、牛奶等,宜避免食用刺激性食物和饮料、油炸食品、辛辣食品等。详细解析:1.宜吃食物:(1)深色蔬菜:如菠菜... 阅读全文>>
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- 时间:2023-09-27
- 终身失眠患者平时不能吃以下食物:咖啡因、巧克力、酒精和辛辣食物。原因是这些食物会刺激中枢神经系统,增加兴奋状态,导致失眠症状加重。咖啡因是一种兴... 阅读全文>>
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