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- 时间：2023-09-25
- 在更年期失眠期间，应尽量避免摄入过多的咖啡因和糖分。咖啡因可以刺激中枢神经系统，导致失眠症状加重；而高糖饮食会导致血糖波动，进而造成失眠。咖啡因... 阅读全文>>
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- 时间：2023-08-01
- 更年期是女性生理和心理的一个重要变化时期，在这一阶段，很多女性会出现失眠的问题。对于更年期失眠的女性来说，饮食也是一项需要特别注意的因素。饮食上... 阅读全文>>
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- 时间：2023-08-02
- 更年期是女性生理和心理上的一个转折期，此时身体内分泌发生了很大的变化，容易导致失眠等不良症状。在更年期失眠饮食中，可以增加以下几种食物的摄入。加... 阅读全文>>
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- 时间：2023-08-03
- 更年期失眠是更年期综合症的一种常见症状，给患者的身心健康带来极大困扰。为了缓解更年期失眠的症状，需要注意饮食调理。具体来说，患者应该注意摄入以下... 阅读全文>>
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- 时间：2023-08-05
- 更年期失眠最怕什么食物？答案是咖啡因。咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因的食物都应该尽量避免。咖啡因是一种神经刺激物，会刺激中枢神经系统产生兴奋，使人... 阅读全文>>
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- 时间：2023-08-04
- 更年期失眠是许多女性在更年期阶段面临的常见问题。在面对这一问题时，我们不能忽视饮食对睡眠质量的影响。更年期失眠注意饮食至关重要。我们应当注意控制... 阅读全文>>
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- 时间：2023-08-05
- 更年期失眠是指女性进入更年期后，由于荷尔蒙水平变化而导致的睡眠困扰。在饮食方面，更年期失眠患者应避免摄入过多的刺激性食物，如咖啡、茶、辣椒等。这... 阅读全文>>
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- 时间：2023-07-21
- 更年期失眠的饮食禁忌包括：咖啡因、酒精、辛辣食物、过多的糖分以及过多的盐分。这些食物和饮品都可能导致更年期妇女的失眠加剧。咖啡因是一种常见的刺激... 阅读全文>>
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- 时间：2023-07-14
- 宜吃：温和安神药物、食物和草药，如：枸杞、菊花、黄芪、山药、黑枸杞、茯苓、酸枣仁、五味子等。禁忌：刺激神经的食物和药物，如：咖啡、浓茶、辛辣刺激... 阅读全文>>
更年期失眠
饮食宜忌文章