预防大量稀涕鼻堵喷嚏的方法包括：

1.保持手卫生，勤洗手。鼻病毒易通过手部传播，可通过勤洗手减少感染机会。

2.避免接触有病毒的人或物。尽量不到人群密集的场所，避免接触咳嗽、打喷嚏等有病毒的人或物品。

3.加强锻炼，增强身体免疫力。适量的运动可以促进身体免疫力的提高，从而更好地抵御病毒攻击。

4.注意保暖。保持身体温暖有助于预防感冒，避免大量稀涕鼻堵喷嚏等症状的出现。

5.饮食均衡，补充足够的维生素和营养物质。适量摄入各种营养，维持身体健康，也能起到预防感冒的效果。

大量稀涕鼻堵喷嚏是常见的感冒症状，多由流感病毒、冠状病毒、腺病毒等引起。其主要特征为鼻涕呈稀水状，颜色透明，伴随鼻塞、喷嚏、头痛、嗓子疼等症状。在日常生活中，我们可以通过以上几点预防大量稀涕鼻堵喷嚏的发生。另外，如果已经感染了病毒，要及时就医，并遵医嘱进行治疗，以避免病情加重。