预防肝气郁结乳房肿块的方法包括：保持心情舒畅，避免情绪波动过大；注意饮食健康，避免食用刺激性食物；适当进行体育锻炼，保持身体健康；定期进行乳房检查，如发现异常及时就医。

现在对每一点进行更详细的分析：

1.保持心情舒畅，避免情绪波动过大：心情舒畅是预防肝气郁结乳房肿块的关键。积极面对问题，避免负面情绪积累，保持心态平稳。平时可以进行一些放松身心的活动，例如听音乐、做瑜伽、打太极等。

2.注意饮食健康，避免食用刺激性食物：饮食健康对于预防肝气郁结乳房肿块也起到了重要作用。要避免食用过多的油炸食品、辛辣食品，以及酒类等刺激性食物。平时要多食用一些水果、蔬菜等富含营养的食品。

3.适当进行体育锻炼，保持身体健康：体育锻炼可以促进血液循环，增强身体免疫力，对预防肝气郁结乳房肿块也有好处。可以选择跑步、游泳、健身等有氧运动，也可以选择瑜伽、太极等柔性的体育运动。

4.定期进行乳房检查，如发现异常及时就医：定期对乳房进行检查，可以帮助及早发现乳房异常，有助于预防肝气郁结乳房肿块。如果出现乳房疼痛、肿块等异常情况，及时就医进行治疗。