得了肠鸣音消失要怎么调理保养

要调理保养得了肠鸣音消失，首先需要注意饮食的健康和规律，同时保持良好的消化系统功能。肠鸣音是指在胃肠道中产生的一种声音，通常是由于肠道蠕动和气体通过引起的。而肠鸣音过于明显可能是消化系统出现问题的表现，因此进行有针对性的调理和保养是关键。

在饮食方面，要遵循三餐规律、吃得不过饱的原则。过度饱胀会增加肠道蠕动，产生更多的肠鸣音。同时，要注意饮食的平衡和健康，多摄入膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，这有助于增加消化系统的健康功能。

要保持适当的运动。运动可以提高肠道蠕动和消化功能，有助于促进食物在消化道的顺利通过，减少肠鸣音的产生。适量的有氧运动，如慢跑、游泳和骑自行车等，可以有效地促进肠道蠕动。

还可以通过一些中药调理来改善肠鸣音。例如，可以喝一些中药汤剂，如枳壳汤、白术汤和柴胡汤等，这些中药具有调节肠道运动和消化功能的作用。但是，在使用中药调理时，应遵循医生指导，避免滥用和过量使用。

要保持心情放松和减少压力。压力和焦虑会影响消化系统的正常功能，增加肠鸣音的出现。可以通过参加一些放松活动，如瑜伽、冥想和按摩等，来缓解压力和焦虑，提高消化系统的健康功能。

要调理保养得了肠鸣音消失，需要注意饮食的健康和规律，保持适当的运动，尝试中药调理，并减少压力和焦虑等。通过多方面的综合调理和保养，可以改善肠鸣音问题，提高消化系统的健康功能。