糖尿病患者怎么做才能稳定血糖 谨记这7点 让血糖乖乖听话

糖尿病属于慢性疾病，根本不能彻底治愈，患者唯一能做的是使用药物和改变生活方式来维持血糖稳定，其实糖尿病患者只要谨记以下几点就能维持血糖稳定，完全不用担心并发症。

糖尿病患者需谨记哪几点？

1、饮食

糖尿病患者要定时定量饮食，采取少量多餐原则，粗粮和细粮搭配着吃。少吃红肉多吃鱼肉，多清淡，限制甜食和糖摄入。只要血糖控制良好时，两餐之间可以选择低糖分水果。戒烟戒酒，严格控制主食摄入。

2、保持良好心态

以积极乐观的态度来面对疾病，不能过度焦躁，也不能大悲大喜。做到起居有常按时起床，按时入睡，不能熬夜。

3、保持适度运动

运动给身体带来的好处是不言而喻的，可根据自己的爱好选择合适的运动项目，如快步走、游泳或慢跑等。运动时间安排在饭后30分钟，不能空腹运动，也不能做剧烈运动。每次运动时间控制在60分钟以内，每周至少达到4次，运动前后不要忘记做热身和伸展运动。

4、合理用药

糖尿病患者必须按时按量用药，不能随意换药或断药。一般双胍类药物在餐后或餐时用，磺酰脲类药物在饭前半小时用。对于注射胰岛素的患者需掌握正确的注射方法，经常性的变换注射部位，注射胰岛素后需按时进餐，避免出现低血糖。

5、经常测量血糖

当有明显的饥饿感、不停的冒冷汗，不明原因心慌、手颤抖、全身无力以及头晕时需立马监测血糖，这是低血糖的症状，期间需喝含糖饮料或吃糖果。运动量过大或外出活动时需随身携带小零食，避免出现低血糖。

6、保护好身体

保持眼睛和口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，至少每半年做一次口腔检查。不能长时间近距离用眼，也不能熬夜。睡觉前用37~40℃温水洗脚，洗脚时仔细观察脚，看看有没有水泡、感染或磨损，若有需及时告诉医生。另外要选择纯棉袜子和透气鞋子。

7、定期做检查

至少每星期做一次血糖和血压检查，每三个月检查一次糖化血红蛋白，每6个月做一次尿酸、肝肾功能以及血脂检查，每年做一次心电图、眼底以及血管超声和脑血流图检查。

温馨提示

只要糖尿病患者出现明显口渴、恶心呕吐、尿液敏增多、嗜睡和呼吸时有烂苹果的味道，需警惕糖尿病酮症酸中毒，需立刻去医院做检查。