得了燥热伤津目干涩要怎么调理保养

燥热伤津引起的目干涩可以通过以下方式进行调理和保养：

1. 多饮水：要补充足够的水分来解决目干涩的问题。喝足够的水能够补充体内的水分，从而改善眼部干涩的症状。建议每天饮用8杯约2升水，适量增加水果和蔬菜的摄入，帮助保持身体的水分平衡。

2. 使用人工泪液：对于燥热所引起的目干涩，眼科医生常推荐使用人工泪液。人工泪液可以补充眼部正常分泌的泪液，有效缓解眼睛的干涩感。在选择人工泪液时，应选择无刺激性、无防腐剂的产品，并根据医生的建议选择适合自己的类型和使用频率。

3. 空调使用注意：燥热天气中，空调的使用会使室内空气变得干燥，加重眼部干涩的症状。可以通过调整空调的温度和风速、使用加湿器或放置水盆增加室内湿度来缓解干涩感。

4. 视休息：长时间使用电子设备、阅读书籍或面对长时间的工作容易导致眼睛疲劳和干涩感。适时进行视休息，每隔一段时间远离屏幕和书本，闭目休息或进行短暂的眼部按摩，有助于缓解眼部疲劳和干涩感。

5. 饮食调理：一些食物中含有丰富的维生素A、C、E、B2等，有助于改善眼部干涩的症状。增加摄入富含这些维生素的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果、鱼类等，有利于眼部健康。

燥热伤津引起的目干涩需要多方面的综合调理和保养。保持良好的饮食习惯，正确使用人工泪液，适当控制空调使用，合理安排眼部休息时间都是缓解燥热伤津目干涩的有效方法。同时，如果症状持续或加重，建议及时就医咨询眼科专家。