得了气血两虚毛发脱落要怎么调理保养

调理气血两虚，保养掉发问题，可以从饮食调理、合理用药和生活习惯方面入手。

饮食方面是调理气血两虚的关键。选择富含铁质、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、深海鱼类、绿叶蔬菜和水果等。这些食物有助于提高血液的营养供应，促进毛发生长。同时，避免食用辛辣刺激的食物，减少咖啡因和酒精的摄入，因为它们可能会刺激毛囊，加重脱发问题。

合理用药也是调理和保养掉发的重要手段之一。可以选用适合自己的补血、补气药物，如当归、黄芪、党参等，可以通过调节体内的气血平衡，修复受损的毛囊，促进新的头发生长。但是，在用药之前，建议咨询医生，了解自己的身体状况，避免药物过敏或者不适用。

还需要注意生活习惯的调整。保持良好的作息规律，有规律地进行锻炼，适当增加户外活动，让头皮得到适量的日光浴。同时，要注意减轻压力，避免长时间情绪不稳定，因为长期的精神紧张会导致气血不畅，进而导致毛发脱落。还要适当保持头皮清洁，避免油脂堆积引发毛囊炎，加速脱发问题。

调理气血两虚，保养掉发问题需要从饮食调理、合理用药和生活习惯方面综合考虑。合理的饮食搭配可以提供足够的营养，促进毛发生长；合理用药可以调节气血平衡，修复受损的毛囊；良好的生活习惯可以保持头皮和毛囊的健康状态。综合这些措施，可以有效地调理和保养掉发问题，恢复健康的头发生长。