胃食管反流怎么调理 调理胃食管反流的三方法须知

胃食管反流就是胃酸反流进入食管,这种情况是比较常见的。主要就是患者的胃酸过多，大量分泌所致。要减轻病情首先就要注意饮食方面的调理，患者必须要清淡饮食，规律饮食，三餐要定时定量，不要吃高脂肪、干硬、难消化的食物，而且还要按时作息，严重的要通过药物进行治疗。

反酸烧心是胃食管反流的主要表现，有些患者还会有腹胀，腹痛，嗳气，严重的还会引起食管痉挛疼痛。所以，患者应该重视疾病的治疗，同时还要注意日常的调理，只要按照以下介绍的这些方法进行调理，就可以有效控制病情。

1、调整好饮食

对于患者来说，饮食最好是清淡的，但是也要保证营养充足，尽量避免吃一些会导致胃酸大量分泌的食物，如洋葱、大蒜、酸梅、山楂、薄荷、巧克力等等。辛辣的食物、酸性的蔬菜瓜果都要少吃，其次就是要控制好食量，节制饮食，避免大吃大喝，吃得太饱很容易就会造成胃酸反流。而且吃饭不要狼吞虎咽，食物如果没有经过充分咀嚼就咽下去，就不能快速被消化，在胃里面停留时间太长容易造成反流。高脂肪的食物比较难消化。在胃里面停留的时间也会更长，所以患者要避免这类食物的摄入。饭后嚼口香糖可以中和胃酸，减少反流的情况。

2、养成好的生活习惯

患者必须要规律饮食，健康饮食，三餐要定时定量，吸烟喝酒的患者应该把烟酒戒掉，因为烟酒会加重反流的情况。晚上要按时作息，不要熬夜，睡觉的时候可以垫高枕头，这样可以预防睡着之后发生反流。还有就是不要穿过于紧身的衣服，衣服尽量宽松一些。做运动的时候不要做一些弯腰、前倾的动作。

3、辅助治疗

患者可以留意或者记下自己每天吃的食物，这样很容易就可以发现什么东西会引起胃酸反流，以后尽量避免吃这些东西就可以减轻病情。如果患者的病情比较严重，可以到医院进行治疗，通过药物来控制胃酸的分泌，但是不要自己随便买药吃，这样会影响疾病的治疗。

要预防胃酸反流可以多吃一些白萝卜，它的纤维素含量非常高，可以预防便秘和胃酸反流。还有就是芋头也是很适合患者的食物，它有健脾胃的作用，患者平时必须要注意腹部的保暖，不要着凉，最后还要注意情绪的调节。不良的情绪也会影响胃的健康。