得了心阳虚阴盛心烦要怎么调理保养

要调理心阳虚阴盛导致的心烦，可以采取以下方法进行保养。

保持良好的生活习惯。定期作息，保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，以促进身体的恢复和调理。均衡饮食，增加营养摄入，多摄入蔬果和富含维生素的食物，减少油腻和刺激性食物的摄入。适量运动，可以选择一些轻度运动，如散步、太极拳等以舒缓身心。

心理调节也很重要。积极面对压力和困难，保持良好的心态，避免过度焦虑和抑郁。可以通过放松训练、冥想、瑜伽等技巧来调节情绪，缓解内心的烦躁。同时，保持良好的社交关系，与亲朋好友交流，分享心情和压力，获取支持与安慰。

中医药调理也可以起到很好的效果。可以选择一些滋补心阳的中药，如黄芪、党参等，以及滋养阴液的中药，如玄参、百合等，具体的用药需要根据自身具体情况和医生建议来确定。可以尝试针灸、推拿等中医疗法，以促进气血的流通和调节身体的阴阳平衡。

在调理心阳虚阴盛的同时，需要综合考虑生活习惯、心理调节和中医调理。通过科学合理的方法来保养，可以有效地改善心烦的状况，提升身心健康和生活质量。同时，也建议在调理过程中遵循医生的建议，确保安全有效。