脾气虚脱形宜吃及禁忌

脾气虚脱适宜食用易消化、健脾开胃、补益气血的食物，如小米、糯米、山药、白萝卜、南瓜、莲子、枸杞子等；忌食油腻、冷饮、生冷及过甜、过咸的食物，如油炸食品、冰品、生冷食物、高糖饮料等。

脾气虚脱是指脾胃功能虚弱，消化吸收能力降低，常表现为食欲不振、腹泻、乏力无力等症状。饮食上应当避免过食油腻、刺激性食物，要选择易消化、健脾开胃、补益气血的食物。以下是一些适宜的食物：

1.小米：含有大量的蛋白质、碳水化合物和矿物质，有调节肠道、补益脾气之功效。可煮粥或加入汤中。

2.糯米：富含淀粉、维生素B族及矿物质，有益气养血、强健脾胃之效。可熬粥或做成糯米球、糯米饭等。

3.山药：具有健脾止泻、补肾益气、滋阴润肺的功效。可作为汤料或炒菜食用。

4.白萝卜：富含膳食纤维，具有促进胃肠蠕动、降低血脂等作用。可生食、蒸煮或作为汤料食用。

5.南瓜：含有丰富的维生素、碳水化合物及矿物质，有助于补益脾胃、消炎抗菌等功效。可煮粥、炒菜、做汤或蒸煮食用。

6.莲子：有补益心脾、润肺止咳、养颜美容等功效。可煮汤或加入粥中食用。

7.枸杞子：富含多种维生素和矿物质，有益气补血、强壮身体之效。可泡水或加入粥中食用。

另外，脾气虚脱的人应避免食用各种油腻、冷饮、生冷及过甜、过咸的食物，如油炸食品、冰品、生冷食物、高糖饮料等。这些食物容易刺激肠胃，影响消化吸收功能，加重脾气虚脱的症状。