宜吃:姜、葱、蒜、辣椒、胡椒、茴香、桂皮、干姜粉、甘草、酒类、蜂蜜、淡盐水。
禁忌:生冷、寒凉、油腻、甜食、酸性食物、生蔬菜水果、牛奶、豆腐、生鱼生肉、烟酒过量。
详细分析:
外感惊风是指由于风寒、风热等外邪入侵体内,引起的感冒症状。在饮食上,应该遵循以下原则:
宜吃的食物:
姜、葱、蒜、辣椒、胡椒、茴香、桂皮、干姜粉、甘草等温热性食物可以较好地帮助身体祛邪解表,促进汗液排出,从而缓解感冒症状。酒类和蜂蜜也有较好的促进体内阳气运行的作用。
禁忌的食物:
生冷、寒凉、油腻、甜食、酸性食物会导致人体阳气不足,不利于病情的缓解和治疗,应避免进食。生蔬菜水果中的维生素C含量较高,虽然对于身体有益,但是在感冒期间应避免的食物。牛奶、豆腐、生鱼生肉等食物容易滋生湿气,加重感冒病情。烟酒和过量的刺激性食物会对人体免疫系统造成负面影响,应该避免食用。
在感冒期间,应该注意饮食调节,适当进食温热性食物,避免生冷、寒凉等食物,维持身体的平衡状态,助于加速康复。