抑郁
复禾健康 > 症状查询 > 精神 > 抑郁

产后抑郁怎么办

来源:复禾健康网

产后抑郁怎么办。

一、要多睡眠,休息好才有好心情。正常人如此,产妇更该如此。

二、创造适宜的产后恢复环境,产妇产后身体虚弱,当产妇从医院回家时,要限制来探望的人,尤其是要关掉电话,为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

三、做好心理调节,产妇产后要顺应角色的演变,做好怀孕到妈妈的准备。产后女性不要立即接待太多客人,应保持安静的休息环境。初为人母的女性一定手忙脚乱,此时不要让外界琐事过多的干扰情绪,以减少焦虑、紧张等不良情绪。

四、不要过度劳累,注意保证充足的睡眠。

五、放松充电法,产妇应该在有空时,要爱人短假,一起看电影、逛商场,避免心情和情绪的透支。

六、心事与他人分享,产妇在产后需要把自己心里的忧虑和丈夫、闺蜜等倾诉,注意释放心里的心结。

七、食物治疗法,产妇因为产后身体虚弱的原因,会在坐月子时大量进补,殊不知这些食物很容易令人心烦、气躁、失眠、焦虑,严重的还会出现上火的迹象。所以,要多搭配吃些清淡食物,多吃新鲜的蔬菜、水果,多喝温开水,调整自己的心态。

复制本文链接 免责声明:本站内容仅供参考,不能作为诊断及医疗依据,请谨慎参阅,身体若有不适,请及时到医院就诊。

抑郁常见疾病

疾病名称 所属科室 有哪些症状
躁郁症
心理咨询科
心境高涨、运动障碍疾病、运动性兴奋或抑郁、抑郁
双相情感障碍
心理咨询科
抑郁、躁狂与昏睡交替

按科室疾病找医院

更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多