得了出生后即有持续青紫要怎么调理保养

出生后即有持续青紫需要通过以下方法调理保养。

1. 注意休息和保持良好的睡眠质量：持续青紫可能与身体疲劳和睡眠不足有关。因此，确保每晚有充足的睡眠时间，并保持良好的睡眠质量是非常重要的。可以通过保持规律的作息时间、创造一个舒适的睡眠环境、避免过度使用电子产品和咖啡因来提高睡眠质量。

2. 均衡饮食和补充必要的营养素：青紫可能与营养不良有关。确保均衡饮食，摄入足够的维生素C、维生素K、铁和叶酸等营养素对促进血液循环和减少青紫有益。可以通过增加新鲜水果、蔬菜、全谷物、绿叶蔬菜、豆类、坚果和富含铁的食物的摄入来实现。

3. 避免紫外线暴晒：长时间暴露在紫外线下会导致皮肤出现青紫。因此，保护皮肤免受紫外线的伤害非常重要。可以随时涂抹防晒霜、避免在阳光强烈的时段外出、穿戴宽边帽和遮阳衣物等来保护皮肤。

4. 避免过度用力和剧烈运动：某些外力的剧烈冲击和过度用力可能导致皮肤出现青紫。因此，尽量避免活动中的剧烈冲击和重物托举等对皮肤的压力。

5. 保持血液循环良好：良好的血液循环可以减少青紫的发生。可以通过适当的锻炼和按摩来促进血液循环。保持良好的姿势和坐立不安等习惯也可以帮助改善血液循环。

青紫的发生可能与多种原因有关，包括疲劳、睡眠不足、营养不良、紫外线暴晒、外力冲击和血液循环不畅等。通过合理的调理和保养方法，可以减少青紫的发生并改善皮肤状态。然而，如果青紫持续存在或其他不适症状出现，建议及时咨询医生进行进一步的检查和诊断。