患了乳腺增生不要盲目害怕，一定要及时进行就诊。在此向大家说说缓解乳腺增生的几点注意事项，患者要注意一下。

　　1、按时作息，保持心情舒畅，合理安排生活。病期要注意适当休息、适当加强体育锻炼、避免过度疲劳。

　　2、保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。

　　3、患者宜常吃海带，有消除疼痛、缩小肿块的作用，多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品，忌食生冷和辛辣刺激性的食物。