吃东西消化不良怎么办

朋友们，我想很多朋友应该在平时生活中都有体会过吃胀了的感觉吧。有时候，就是莫名其妙的想吃很多很多东西，当时倒是吃的很畅快，可是下来后不久就出现了问题，有的朋友就是出现了消化不良的情况，那么，吃东西消化不良怎么办呢？

消化不良可能是胃、小肠或大肠出毛病的一个症状，也可能本身就是一种疾病。其症状包括胀气、腹痛、胃灼热、打隔、恶心、呕吐、进食后有烧灼感。食物过敏可能是造成原因，慢性胃病、生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等，均可能引起消化问题。如果您边吃边说话、狼吞虎咽、边吃饭边喝汤则很容易造成消化不良。糖类食品含有细菌，是产生排气的主要来源。您需要找出自己无法消化的食物，进而避开这些食物。家庭治疗措施，检测胃酸缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，您可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失，那么您需要更多的盐酸。

如果这么做使症状更糟，则表示的盐酸过量，勿再服用含盐酸的酵素。保持饮食均衡保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽，勿狼吞虎咽。避免食用的食物避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的用量。它们含有一种酵素抑制剂。注意食物的搭配蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶最好不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也不利于消化。

上面就简单的讲解了一些关于治疗消化不良的方法，相关的朋友可以下来后深入的去了解一下。那么，最后就是建议朋友们平时饮食时一定要养成良好的生活习惯，凡事都要坚持一个度，适中就好，不然会影响我们的身体健康情况。