慢性睡眠过度治疗方法主要有以下几种:
药物治疗。目前常用的药物治疗方式为使用镇静催眠药,这使得患者的生物钟被重新调整,让他们在正确的时间进行短暂睡眠。虽然药物治疗效果显著,但副作用可能比治疗本身更加严重,因此需要权衡其效果和风险。
认知行为疗法。认知行为疗法CBT是一种非药物治疗,它可以帮助失眠症患者纠正睡眠习惯方面的问题。该疗法强调调整睡眠行为和思维模式,以改善睡眠。其中包括注意力训练、放松技巧、睡眠规律以及成为睡眠别墅等观念和技巧。
改善睡眠、增加骨密度。
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