腰如绳束宜吃及禁忌

宜吃食物：低脂肪、高纤维的水果和蔬菜、瘦肉、鱼类、豆类、全谷类食物、坚果和种子等。

禁忌食物：高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，如炸食、快餐食品、高脂肪肉类、甜点和糖果等。

详细分析：

腰如绳束是一种中医病症，通常指腰背部长期紧张、肌肉僵硬、脊柱不稳定、腰椎间盘脱出等症状，常见于现代人长期过度使用电脑、久坐不动、缺乏运动等原因。

对于腰如绳束患者来说，合理的饮食习惯同样非常重要。下面我们来看看腰如绳束宜吃和禁忌食物。

宜吃食物：

1.低脂肪、高纤维的水果和蔬菜：柿子、苹果、葡萄干、橙子、猕猴桃、葡萄、樱桃、菠萝、牛油果、芒果、西红柿、胡萝卜、莴苣、苜蓿芽、芦笋、青菜、三文鱼、鳕鱼、龙利鱼等。

2.瘦肉、鱼类、豆类、全谷类食物、坚果和种子等：鸡肉、火鸡肉、鱼肉、黑豆、豆腐、小米、糙米、燕麦、全麦面包、香蕉、坚果、芝麻等。

禁忌食物：

1.高脂肪的食物：炸食、快餐食品、高脂肪肉类、动物内脏等。

2.高热量、高胆固醇的食物：甜点、糖果、芝士、黄油等。

总体来说，腰如绳束患者需要多吃高纤维、低脂肪的食物，同时避免摄入过多高热量、高脂肪和高胆固醇的食物。加强锻炼，改变不良的坐姿和睡姿等习惯也是预防和缓解腰如绳束的重要措施之一。