小儿肥胖平时不能吃什么

小儿肥胖平时不能吃高糖高脂食品和过量的碳水化合物。这是因为这些食物会使孩子摄入过多的能量而导致体重增加，进而导致肥胖。

高糖高脂食品如糖果、甜饮料、薯片等含有大量的糖和脂肪。这些食物会迅速提供给孩子大量的能量，但能量过剩会被转化为脂肪储存起来，导致体重增加。高糖高脂食品也会使孩子的胃容量变小，导致孩子容易感到饱腹，从而影响到正常的饮食摄入。

过量的碳水化合物摄入也是导致小儿肥胖的主要原因之一。碳水化合物是人体的主要能量来源，但过量的摄入会使孩子的血糖迅速升高，促使胰岛素的分泌增加。长期高血糖和高胰岛素的状态会影响到脂肪的代谢，导致脂肪的堆积和体重的增加。因此，对于小儿肥胖的孩子，控制碳水化合物的摄入量尤为重要。

除了高糖高脂食品和过量的碳水化合物，小儿肥胖的孩子还应避免摄入有害物质，如人工添加剂、咖啡因和添加了化学药物的食物。这些物质对孩子的发育有不良影响，并可能加剧肥胖问题。

对于小儿肥胖的孩子，应该建立良好的饮食习惯，选择低糖低脂、富含纤维和多种维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物等。适量的运动也是控制体重的重要手段，可以帮助孩子消耗多余的能量，增强身体的代谢功能。