预防厌食症的方法有哪些呢

食物，对于一个吃货来说，是这个世界上最为有吸引力的东西。不过，食物是厌食症患者最为厌恶的东西，患了厌食症导致患者的体重急剧下降，身体不断出现各种问题。所以，预防厌食症是非常必要的，那么应该怎样预防厌食症呢?

1、作息规律

睡眠时间充足，孩子精力旺盛，食欲感就强;睡眠不足，无精打采，孩子就不会有食欲，日久还会消瘦。适当的活动可促进新陈代谢，加速能量消耗，促进食欲。合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。

2、饮食规律

所谓定时进餐，就是按顿吃饭，不暴饮暴食,并按膳食宝塔吃，少吃第四餐。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐，三餐一点形成规律，消化系统才能有劳有逸地“工作“，到正餐的时候，就会渴望进食。

绝对不让孩子吃零食是不现实的，关键是零食吃得不能过多，不能排挤正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃，应该安排在两餐之间，或餐后进行，否则会影响食欲。

饮食合理搭配、防止挑食和偏食。尽量让孩子与大人共餐，这样可以提高小儿进餐的积极性。

面对厌食症，患者除了要积极求助专业医生，让医生帮助自己打败厌食症这个病魔外，自己在日常生活中也需要做好护理，才能够真正摆脱厌食症的困扰。普通人群也要按照上述介绍的预防措施做好预防，把厌食症挡在家门之外!