厌食可以通过以下几点预防：

1.均衡饮食：保证三餐营养均衡，不过分追求体形，不暴饮暴食，避免饥饿和过度饱腹。

2.适当锻炼：通过适当的运动锻炼来保持健康体形，同时释放压力和改善心情。

3.心理健康：培养健康自信的心态，通过积极的生活态度和乐观的情绪来维护内心平衡。

4.减少压力：厌食常常与压力有关，因此减轻生活和学习中的压力可以有效预防厌食。

厌食是一种严重的心理障碍，往往会影响患者的身体健康和生活质量。因此，预防是十分重要的。以上几点可以帮助我们预防厌食，同时也可以促进身心健康的发展。